Четверг, 06 Окт 2016 в 22:21

10 способов расслабиться

Автор: Mlle Dina

4Напряженный темп современной жизни толкает людей на поиски способов расслабления.  Хочется чувствовать себя отдохнувшим, полным сил, готовым к новым свершениям.  В связи с этим, предлагаем 10 приемов, которые приведут к успокоению, снижению уровня тревоги и росту жизненной энергии.

  1. Баня

Традиционный русский способ почувствовать себя чистым и обновленным – это баня. Сходите вечером в баню, попарьтесь веником, и утром встанете свежим и отдохнувшим! Если у вас нет проблем с сердцем, можно после бани искупаться в холодной реке, или облиться ведром ледяной воды на улице. Бодрящая процедура!

  1. Улыбки и смех

Если смеяться от души, то все заботы улетучатся. Посмотрите качественную комедию, их немного, но они существуют! Соберитесь с друзьями, поболтайте обо всем, посмейтесь. Можете просто поулыбаться отражению в зеркале, покорчить рожи. Любой способ подойдет, главное начать веселиться по-настоящему.

  1. Успокоительные напитки

Чай с травами, пустырник, валерианка – щадящие способы успокоиться. Можно принимать их длительное время, например, один месяц. Главное, не переборщить и следовать инструкции по применению.

  1. Прогулки и путешествия

Хождение пешком успокаивает, так как организм обогащается кислородом, в теле возникает приятная усталость, и вы получаете удовольствие от созерцания пейзажей. Можно отправиться в путешествие. Не обязательно уезжать далеко. Может быть, рядом с вашим городом есть старинная пещера или дремучий лес.

  1. Массаж

Профессиональный массаж полезен для организма, так как расслабляет мышцы тела. Если нет возможности ходить к массажисту – попробуйте засыпать на аппликаторе Кузнецова или шакти-мате.

  1. Сон

Спать достаточно – важно для здоровья и психологического комфорта. Если чувствуете себя уставшим, попробуйте больше спать, раньше ложиться. Невыспавшийся человек чувствует себя раздраженным, фоном его деятельности идет желание спать.

  1. Работа в саду

Бесплатный полезный метод отвлечься от всех забот – заняться садом и огородом. Сажать, поливать, полоть полезно, потому что в этот момент вы контактируете с землей. А земля – это сильнейший источник энергии.

  1. Уединение.

Если вы очень устали – побудьте в одиночестве. Каждому человеку хочется иногда просто побыть одному. Отдохнув таким образом, вы компенсируете объем растраченной энергии.

  1. Йога

Практикующие йогу люди говорят, что после занятий они чувствуют себя превосходно, засыпают мгновенно, чувствуют себя эмоционально устойчивыми и счастливыми.

  1. Еда

Полезная здоровая еда или картошка фри и нагеттсы – выбирайте сами по обстоятельствам. Главное, получить истинное удовольствие от процесса. Наслаждайтесь едой, получайте удовольствие, ощущайте вкус. Расслабление гарантированно!

Представленные 10 способов расслабиться очень простые, но при внедрении в жизнь, они действительно помогают.

Получай статьи на почту:

1 отзыв на 10 способов расслабиться

Avatar

Нина

04 Дек 2016 в 18:31

Летом люблю путешествовать!!! Каждое лето хожу на рыбалку. Свежий воздух, да и нервы успокаивает. Вечером уже и крючок не видно, а все не хочется уходить с озера. Класс!!!

Ваш отзыв