Суббота, 08 Окт 2016 в 14:11

Почему полезно гулять

Автор: Mlle Dina

akyxtpph1mqЕжедневные прогулки — доступный, легкий и абсолютно бесплатный способ сохранять хорошую спортивную форму. Ходить пешком на свежем воздухе полезно, потому что этот процесс улучшает здоровье и положительно влияет на настроение.

Прогулка с пользой для здоровья.

Во время прогулок кровь обогащается кислородом, он поступает в головной мозг, ткани и органы организма. От физической нагрузки укрепляется сердце и мышцы. Двигаться важно, а ходить пешком на свежем воздухе — щадящий способ физической культуры для тех, кто не любит фитнесс-клубы. Просидев весь день в душном офисе, вдохнуть глоток свежего воздуха — настоящее наслаждение! Поэтому стоит найти немного времени для такого приятного способа укрепления здоровья. 

Попробуйте при этом потянуться макушкой головы вверх, расправить плечи и втянуть пресс — это поспособствует улучшению осанки, прогулка окажется полезной для здоровья.

Утренние прогулки — бодрят перед началом рабочего дня, а вечерние — облегчают засыпание и улучшают качество сна. От монотонного движения нервная система успокаивается.

Для любителей активного отдыха можно совершать туристические походы в горы.

Не забывайте о том, что обувь должна быть удобной. Ходить на каблуках или в узкой обуви вредно, потому что нарушается кровоснабжение в стопе.

Если нет возможности пройтись по парку, можно вместо лифта подниматься по лестнице пешком. Это тоже своего рода прогулка с пользой для здоровья.

Детям гулять на свежем воздухе нужно обязательно. Зимой 2 раза в день по 30-60 минут, летом 2 раза в день по 1-2 часа.

Желающие похудеть тоже могут почаще бывать на свежем воздухе и двигаться.

Эстетическое наслаждение.

Почему полезно гулять? Во время гуляния в лесу или в парке мы смотрим на цветы, наслаждаемся природой, слушаем пение птиц. Для человека, ведущего городской образ жизни, приятно оказаться окружении деревьев, рядом с водоемами. Природные пейзажи умиротворяют, поэтому ходить пешком на свежем воздухе очень приятно.

Ответ на вопрос «Почему полезно гулять?» очевиден. Это полезно и приносит положительные эмоции.

Получай статьи на почту:

3 комментария на Почему полезно гулять

Avatar

Тамара

04 Дек 2016 в 11:04

Да, спасибо, что напомнили о пользе прогулок. Зимой, особенно когда мороз очень трудно себя заставить выйти. Это я про себя. Буду исправляться. Пишите ещё.

Avatar

Владимир

07 Дек 2016 в 01:04

Полностью Вас поддерживаю, пешие прогулки очень полезны и приятны.

Avatar

Андрей Евсютин

06 Фев 2017 в 17:13

Движение — жизнь:) И залог хорошего здоровья! Прогулка это самое простое и доступное средство поддерживать физическую активность)

Ваш отзыв